Нажмите сюда, чтобы добавить описание

6 продуктов для молодости кожи

2018 января 08

6 продуктов для молодости кожи

Чтобы оставаться молодой и прекрасной как можно дольше, надо с юных лет заботиться о состоянии всего организма. Сохранить кожу здоровой и упругой помогут эти несколько продуктов. Включите их в рацион сейчас, чтобы не жалеть об упущенных возможностях потом.

1. Зелень. Ешьте шпинат и салаты, например, романо. Они богаты веществом под названием каротиноид, именно оно обеспечивает коже упругость и откладывает появление первых морщинок. Попробуйте приготовить на завтрак омлет со шпинатом, это не только очень полезно, но и вкусно.

2. Яйца. Они богаты аминокислотами, которые отвечают за выработку коллагена в организме. Не делите яйца на желток и белок, ешьте их целиком, ведь именно в желтке содержится необходимый вашей коже витамин В12. Начинать день с завтрака парой яиц или омлетом — лучший выбор.

3. Натуральный мед богат витаминами, полезными для всего организма в целом, кроме того, он не так вреден, как обычный белый сахар, и не вызывает резких скачков глюкозы в крови. Ешьте мед с чаем вместо булок и шоколада, добавляйте его в утреннюю кашу или намазывайте на цельнозерновой хлеб.

4. Миндаль содержит большое количество витамина Е, который является естественным антиоксидантом и повышает сопротивляемость организма к внешним негативным факторам. Положите возле рабочего места горсточку миндаля и ешьте по одной штуке каждый раз, когда почувствуете голод.

5. Семена чиа. Это не модный маркетинговый ход, они действительно очень полезны. Семена содержат необходимую организму кислоту Омега-3, которая есть, например, в красной рыбе. Кроме того, семена чиа считаются отличным подспорьем в профилактике рака кожи. Попробуйте приготовить утренний завтрак на основе семян чиа, добавьте к ним фрукты и молоко.

6. Арбуз насытит ваш организм необходимой ему влагой, поэтому в сезон ешьте арбузы постоянно, вреда они точно не принесут. Ешьте их просто так, делайте смузи и аппетитные салаты.

Товары к этому блоку
Ваш город - Уфа,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии