Нажмите сюда, чтобы добавить описание

Полезные сладости

2018 февраля 02

Многих волнуют два взаимосвязанных вопроса: что надеть и как привести фигуру в порядок. Часто получается так, что решение второй части проблемы помогает справиться с первой. Ведь на хорошей фигуре любая вещь смотрится замечательно. Улучшить фигуру помогут занятия физкультурой, диеты. Но если в промежутках между ними продолжать есть тортики и шоколадки, то толку будет мало.

Оказывается, традиционные сладости можно без ущерба для вкуса и с пользой для здоровья заменить натуральными продуктами. Те, кто не может обойтись без шоколада, должны попробовать финики и миндаль. Если добавить к ним
чуть-чуть какао-бобов, то на вкус это будет как шоколадный торт. К тому же миндаль оказывает противовоспалительное действие, помогает снять боль, обладает успокоительными свойствами.

Замечательным и полезным лакомством будет мед, козинаки. А пастила, мармелад, зефир содержат растворимую клетчатку — пектин, который способствует выведению шлаков и токсинов из организма, снижает холестерин, улучшает работу желудка. Эти сладости можно приготовить самостоятельно из натуральных продуктов.

Вкус смеси изюма, орешков кешью с ванилью походит на сырный торт (чизкейк). Но такое лакомство принесет больше пользы. Ведь, например, изюм содержит калий, полезный для сердца. Он укрепляет иммунитет, повышает работоспособность. Калий есть в инжире и фундуке. Их можно взять вместо изюма.
В орехах содержится большое количество растительного белка и жиров, но мало углеводов. Их лучше сочетать с инжиром или изюмом, которые богаты углеводами. Эти продукты дополняют друг друга, оказывая общеукрепляющее действие на организм, снабжают его микроэлементами и витаминами.
Полезное лакомство можно получить при сочетании пары разновидностей орехов и одного сухофрукта или несколько видов сухофруктов с 1 видом орехов. Если сухофрукты кисловаты (яблоки, чернослив), то можно добавить немного меда.

Но, используя орехи, нужно помнить о высокой калорийности этого продукта. К тому же чрезмерное употребление может отразиться на работе поджелудочной железы. А так как они долго перевариваются, то их лучше не есть людям с проблемами работы ЖКТ.

В употреблении сухофруктов так же нужно знать меру. Ведь содержание сахара в них намного больше, чем в свежих фруктах. А это вредно для людей с диабетом и повышенным весом. Сухофрукты в концентрированном виде содержат витамины и микроэлементы. А они, как и любые лекарственные препараты, вредны в больших количествах. Да и простое переедание способно вызвать газообразование в кишечнике.

Некоторые виды орехов и сухофруктов могут спровоцировать аллергические реакции. Поэтому к их употреблению нужно относиться внимательно не только, тем, у кого наблюдается аллергия, но и беременным.

Если сухофрукты, орехи, мед, пастилу и другие натуральные сладости есть в умеренном количестве и правильном сочетании, то они удовлетворят потребность в сладком, поспособствуют укреплению здоровья. Их употребление принесет пользу, удовольствие и не нанесет вреда организму.

Ваш город - Уфа,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии